下面70个问题，可帮助你测定自己的心理健康水平，请按自己过去和现在的情况，如实回答。凡是符合提问内容的，在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。不必多加考虑，要尽快回答。

1、如果周围有喧哗声，不能马上睡着。（ ）

2、常常怒气陡生。（ ）

3、梦中所见与平时所想的不谋而合。（ ）

4、习惯于与陌生人谈笑自如。（ ）

5、经常地精神萎靡。（ ）

6、常常希望好好改变一下生活环境。（ ）

7、不破除以前的规矩。（ ）

8、稍稍等人一会儿就急得不得了。（ ）

9、常常感到头有紧箍感。（ ）

10、看书时对周围很小的声音也会注意到。（ ）

11、不大会有哀伤心情。（ ）

12、常常思考将来的事情并感到不安。（ ）

13、一整天独自一人时常常心烦意乱。（ ）

14、自以为从不对人说谎。（ ）

15、常常有一着慌便完全失败的事情。（ ）

16、经常担心别人对自己的看法。（ ）

17、经常以为自己的行动受别人支配。（ ）

18、做以自己为主的事情，常常思维活跃，全无倦意。（ ）

19、常常担心会发生地震和火灾等自然灾害。（ ）

20、希望过与众不同的生活。（ ）

21、自以为从不怨恨他人。（ ）

22、失败后，会长时间地维持颓丧的心情。（ ）

23、过度兴奋时常常会突然神志昏迷。（ ）

24、即使近期发生了什么事故，也往往毫不在乎。（ ）

25、常常为一点小事而十分激动。（ ）

26、很多时候天气虽好却心情不佳。（ ）

27、工作时，常常想起什么便突然外出。（ ）

28、不希望别人经常提起自己。（ ）

29、常常对别人的微词耿耿于怀。（ ）

30、常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。（ ）

31、常常突然忘记以前的打算。（ ）

32、尽管睡眠不足或连续工作都毫不在乎。（ ）

33、生活没有活力，意志消沉。（ ）

34、工作认真，有时却有荒谬的想法。（ ）

35、认为从没有浪费时间。（ ）

36、与人约定事情常常犹豫不决。（ ）

37、看什么都不顺眼时常常感到头痛。（ ）

38、常常听见他人听不见的声音。（ ）

39、常常毫无缘由地快活。（ ）

40、一紧张就直冒冷汗。（ ）

41、比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。（ ）

42、自以为经常对人说真话。（ ）

43、往往漠视小事而无所长进。（ ）

44、紧张时脸部肌肉常常会抽动。（ ）

45、有时认为周围的人与自己截然不同。（ ）

46、常常会粗心大意地忘记约会。（ ）

47、爱好沉思默想。（ ）

48、一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。（ ）

49、自以为从没有被父母责骂过。（ ）

50、一着急总是担心时间，频频看表。（ ）

51、尽管不是毛病，常感到心脏和胸口发闷。（ ）

52、不喜欢与他人一起游玩。（ ）

53、常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。（ ）

54、尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。（ ）

55、常常想做别人不愿意做的事。（ ）

56、习惯于亲切和蔼地与别人相处。（ ）

57、必须在别人面前做事时，心就会激烈跳动。（ ）

58、心情常常随当时的气氛变化很大。（ ）

59、即使是自己发生了重大事情，也像别人那样思考。（ ）

60、往往因为极小的愉悦而非常感动。（ ）

61、心有所虑时常常情绪非常消沉。（ ）

62、认为社会腐败，不管多么努力也不会幸福。（ ）

63、自以为从没有与人吵过架。（ ）

64、失败一次后，再做事情时非常担心。（ ）

65、常常有堵住嗓子的感觉。（ ）

66、常常视父母兄弟如路人一般。（ ）

67、常常与初次想见的人愉快交谈。（ ）

68、念念不忘过去的失败。（ ）

69、常常因为事情的进展不如自己想象的那样而发怒。（ ）

70、自认为从未生病。（ ）

第一，把你的记分填入下面表格中。

心理健康状况自我评分表

第二，合计分为原始分，再按下表换算成标准分。

第三，除去G项虚构分，把A—F项得分相加求和。

第四，按习惯再乘以3，所得的积即为心理症状指数。不同分数段及其评语所表明的意义是：

18—32分，低，心理健康，无不良征兆；

33—47分，稍低，心理健康，可能某一症状较高。症状类型在3分以上者，必须注意；

48—62分，一般，心理不算健康。须查明4分以上症状类型的原因，并入时治疗；

63—77分，稍高，稍有心理疾病，最好请心理专科医生诊断；

78—90分，高，已患有某种心理疾病，必须接受治疗。